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襄安中學(xué)舉行高三減壓心理健康知識講座
為加強學(xué)生的心理健康教育，幫助學(xué)生更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)，蕪湖市基層治理公益服務(wù)項目“守護心靈，共建無為”心理援助活動于日前在無為市襄安中學(xué)順利舉行。來自福建省心理協(xié)會會員、心理咨詢師梅宇老師，為在校高三年級同學(xué)們帶來了“為心賦能，助力高考”為主題的心理健康講座。無為市教育局德育股股長方紅國、德育股干事陶金、襄安中學(xué)副校長杭仁廣、襄安中學(xué)政教處主任丁勺明全程參與本次活動。
梅宇老師圍繞“情緒變化以及調(diào)節(jié)方法”這一主題，詳細分析了耶克斯道德森定律，通過考試時常見的四種狀態(tài)，幫助同學(xué)們提供有效的應(yīng)對方式。就如何解決情緒問題的方法，如何避免瓦倫達效應(yīng)、如何學(xué)會表達等方面進行了深入淺出的講解。梅老師在講座中分享了“呼吸放松方法”“蝴蝶拍”“降低預(yù)期”“改變認知”“改變情緒困擾”等一些小動作，幫助同學(xué)們緩解心理飽和。通過生動的案例、有趣的互動和實用的技巧，引導(dǎo)學(xué)生們認識到積極心態(tài)的重要性，并學(xué)會如何在日常生活中運用積極心態(tài)去面對高考。活動最后，政教處主任丁勺明希望同學(xué)們能夠珍惜每一次學(xué)習(xí)和成長的機會，勇于面對挑戰(zhàn)，不斷超越自我，并對梅老師一行傳經(jīng)送寶表示感謝。
此次心理講座活動取得了顯著成效，學(xué)生們不僅學(xué)到了如何培養(yǎng)積極心態(tài)的方法，還通過互動環(huán)節(jié)加深了對積極心態(tài)的理解。活動結(jié)束后，學(xué)生們表示將把學(xué)到的知識和技巧應(yīng)用到實際學(xué)習(xí)和生活當中去，努力成為更好的自己。不斷超越自我，勇敢面對生活、學(xué)習(xí)中各類挑戰(zhàn)，健康快樂每一天。為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國夢而奮力前行，學(xué)知識練本領(lǐng)，長大報效祖國。
責(zé)任編輯： 趙倩
